子どもとスマホと睡眠時間 [へなちょこ子育て〈2021年〉]
最近話題の本を読みました。
「スマホ脳」。
スウェーデンの精神科医、アンデシュ・ハンセンさん著。
子どものスマホの時間は制限しよう。
自分も寝る前には見ないようにしよう。
なるべく運動しよう。
読んでからそう決意しました。
スマホを持ってから1年になるゆきぽん。
おうち生活が長かった時など、
お友達とつながる手段があってよかったのですが。
やはり見る時間が長いのと
寝る時間が遅くなるのが気になって
よく口論になっていました。
それに、自分が子どもの頃はなかったものに
1日のかなりの時間を奪われている現実は
感覚的にイヤでした。
今は、この本を読んだので
「母にはあなたの脳の成長を守る義務があるのです」と
堂々と根拠を示すことができるようになり、
感情的にならずにお互いの妥協点を探すようになりました。
さらに、寝る時間にも気をつけるようになりました。
子どもにも、40代にも、夜更かしはよくない。
そして私自身はそれほどスマホに依存していない、と
自分では思っていたのですが
ある日、ぽーちゃんに
「ママとねーねはスマホばっかり見ていてつまんない」と言われて
はっとしました。
テレビを観ながら本を読むのと同じ感覚で
スマホで記事や漫画を読むのが習慣になっていたのです。
そしてどちらにも集中できていない。よくない。
スマホが一般に普及してからおよそ10年。
人類が誕生してからおそらく初めての急激な環境の変化だそうで、
脳に与える影響は計り知れず、
世界的にも問題になっているようです。
特に子どもや若者に。
きっとそのうち効果的な対策も開発されると信じたいですが
ひとまず自己防衛が大事。
興味がある方は、ぜひ読んでみてください☆
2021-02-24 22:15
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